Велоспорт → Кто чем питается в турах, походах.

Автономный поход - раскладка близка к пешим походам.

Несладкий чай (не покупной, а заваренный) и школад. Раз в 1.5 часа шоколадка и чай, раз в 3 часа еще и бутерброды.

бутерброды с колбаской или с огурчиком))))).

в автономку все легкое и удобно-кушающееся(по-возможности),в покатуху-есть энергетики в виде питательных батончиков(АКТИВбар называются.

При однодневной покатушки. Коробочка сока. Печенье. Шоколадный батончик. Банан. Будешь сытый, но не объешься )) Самое то, нам нравится, а вы как хотите ))

Для худых людей с быстрым обменом веществ. Я не помню как это правильно называется, но бывает состояние, когда энергия заканчивается. Ну тупо - не можешь идти/ехать дальше - надо чота СОЖРАТЬ. Не стану уж приводить примеров из жизни, но - было :-). Быстрее всего из обычной "еды мужской/женской" усваиваются углеводы. Чтобы быстро восстановить силы не надо жрать колбасу, сало, шоколад. Хотя последнее - ничего, нормально. Но быстрее всего - булка. Обычная булка. Из не "обычной еды" - глюкоза с аскорбиновой кислотой :-))). Энергетиками можно довести себя до истощения, если не подкреплять организм чем-то реальным.

А шоколад, как правильно отметили товарищи выше, является самым относительно небольшим по объему вместилищем калорий, и, в своем роде незаменим.

Ну, соответственно, выстраиваем стратегию ;-)

на "марше" глюкоза, если нет - можно любые углеводы (булка).

на "перекус" шоколад.

на "ужин", долгосрочную стоянку - сааало, мяааасо, карочи всякая вкусная жратва, белок.

На веле я надолго не ходил никуда, а вот пешком и если с большой нагрузкой. особенно зимой, дополнительные потери на обогрев. мне вообще чуть не постоянно жрать надо.

В городе мне довольно ядовитых сникерса и кокаколы :-)

Раскладка на многодневный поход, если не знаете с какой стороны подступиться, неплохо гуглится. Пешие вполне подходят :-)

Про кому было написаны, конечно, не в случае нормальной еды во время привалов.

Основная проблема - питание во время езды. Я не могу питаться шоколадками, сладкими напитками и прочими энергетическими продуктами, т. к. содержание глюкозы в них зашкаливает. А в смеси глюкоза+химия, которая в энергетиках, дает разрушительные результаты.

Гематоген нельзя, фруктоза - только в маленьком количестве.

Просто я подумала, может кто что посоветует, чтобы мне не быть обузой. Летом катаемся часто. Ребята, конечно, все понимают и входят в мое положение, но когда я вижу, что им хочется еще ехать и ехать, а мне пора подзарядиться, мне становиться неловко.

Я заметил, что в сравнении с теми, с кем катаемся вместе практически не пью и не ем в поездках в отличие от них, чем вызываю постоянные удивления.