Суточный рацион питания в походе

Суточный рацион в несложном путешествии. Может быть рекомендован в следующих средних количествах продуктов на одного человека (в граммах).

1. Хлеб (черный, белый) или сухари (галеты, хрустящие хлебцы) - 500-350 - 200-300

2. Крупы и макаронные изделия (манка, геркулес, гречневые, рисовые, пшенные, гороховые концентраты, вермишель, лапша, рожки и т. п.) - 180-220

3. Суповые концентраты - 30-40

4. Мясо консервированное (тушеное, жареное, паштеты) - 100-130

5. Колбасные изделия - 50-80

6. Масло (сливочное, топленое, растительное) - 40-50

7. Сыр - 30-50

8. Молоко (сгущенное, сухое) - 50- 60

9. Сахар, конфеты с кислой начинкой - 130-150

10. Соль, лук, чеснок, специи, напитки (чай, кофе, кисель, компот) - 60-80 Набор этих продуктов имеет калорийность 3000-3500 кал. и с учетом упаковки весит 1200-1500 г.


    		•