Как и чем правильно питаться при кормлении грудью?

28 января 2012, 04:01

В рейтинге самых ценных продуктов, созданных природой, ваше молоко занимает первое место. Но главное, что оно идеально подходит для нежной пищеварительной системы младенца.

Откажитесь от расписания

Давайте малышу грудь по требованию. Пусть вас не беспокоит то, что первое время новорожденный слишком часто просит есть. Постепенно маленький человечек сам выработает режим питания. Каждое кормление начинайте с той груди, которая «отдыхала» в прошлый раз.

Не сцеживайтесь после кормления

Молоко вырабатывается именно в том количестве, какое нужно малышу. Сцеживаясь, вы дезинформируете свой организм, и молока становится больше, чем малыш может съесть.

Питайтесь правильно

Диетологи советуют мамам составлять меню из безопасных продуктов и расширять рацион постепенно. Воздержитесь от жирной и острой пищи, сырых овощей и фруктов. Первые 3 месяца исключите из своего рациона капусту, фасоль, горох, лук – они вызывают у малыша колики.

Помните: цитрусовые, клубника, помидоры, мед, свинина – сильные аллергены. Откажитесь от них во имя здоровья малыша.

Крепкий чай, кофе, алкоголь, лимонады, рыбные и мясные консервы пока не для вас. Замените их овощным рагу, запеченным мясом, свежевыжатыми соками.

Ухаживайте за грудью

Следите, чтобы на сосках не появились трещинки. Застраховаться от них можно, правильно прикладывая малыша к груди. Не мойте ее чаще одного раза в день. После кормления смазывайте соски каплями своего молока.

Осматривайте грудь ежедневно и проверяйте, нет ли в ней уплотнений. Они могут быть признаком начинающейся грудницы. Если вы обнаружили что-то подобное, делайте аппликации из тертого картофеля, из меда и творога. Во время кормления массируйте проблемное место.

Сайт: www. detskiivrach. ru

Телефон: 509-70-22, 8(903)752-80-05