Кулинарный сайт

Чем питаться, чтобы повысить иммунитет?

Не секрет, что наше здоровье во многом зависит от качества продуктов, которые мы едим, и материалов, из которых изготовлены предметы домашнего обихода и вещи. Так, качественная фанера ламинированная. натуральные ткани и экологически чистые овощи, выращенные в нашем регионе, способны укрепить иммунитет и значительно повысить защитные свойства организма. Итак, какие же продукты в первую очередь должны присутствовать на вашем столе?

Топ-6

Молочная продукция с полезными лактобактериями эффективно защищает организм от инфекций и возбудителей различных заболеваний. Особенно хороши йогурты, которые продуцируют увеличение лейкоцитов – клеток иммунитета.

Золотистая куркума содержит вещества, обладающие противовоспалительными свойствами, и активно противостоит гриппу и холодам.

Не так давно американские ученые выявили, что лук и чеснок предотвращают развитие раковых заболеваний. Рацион людей, имеющих самый малый риск возникновения онкопатологии, включает чеснок. Кроме того, аллицин, входящий в состав представителя Амариллисовых, эффективно борется с паразитами и обладает антиоксидантным эффектом.

Страдаете от кишечных расстройств? Самое время запастись душицей обыкновенной. Флавоноиды и фенольные кислоты, которыми богато орегано, препятствует воспалениям и расстройству стула.

Невероятно полезна и обычная тыква. В ней содержится много бета-каротина, который является предвестником витамина А. За что он отвечает? Правильно, за хорошее зрение, крепкие кости и четкую работу иммунной системы.

Поистине чудодейственными свойствами обладает помело, выведенный в Китае с целью оздоровления нации. Его называют молодильным фруктом, так как помело нейтрализует воздействие аэрополлютантов, устраняет последствия неполноценного питания и продлевает жизнь. По воздействию помело сравнивают с инновационной разработкой японских ученых – платиновой жевательной резинкой. Но это будет уже другая история, а пока питайтесь правильно и берегите свое здоровье.


    		•